Новое в жизни, науке, технике. Серия 'Физкультура и спорт' << < 1989 № 3 > >>

.
Сергеев В.Н. Умеете ли вы отдыхать? В книжке освещаются научные основы отдыха, пути повышения его эффективности в разные сезоны года и в различных климатических зонах страны. Даются советы по выбору оптимальных вариантов отдыха с учетом состояния здоровья, возрасте и физической подготовленности.

Синяков А.Ф. Прочь, усталость! Рассказывается о причинах усталости и способах борьбы с ней при помощи рационального режима труда и отдыха, правильного питания, природных средств закаливания и некоторых лекарственным растений, повышающих тонус организма.
Рассчитана на физкультурников, спортсменов и массового читателя.

В.И. Сергеев. Умеете ли вы отдыхать?
Вступление
Профилактика переутомления
Как быстро восстановить силы
Где и как лучше провести отпуск
Отдых на протяжении года
Заключение
Советуем прочитать
Приложение.

А.Ф. Синяков. Прочь, усталость!
Вступление
Почему мы устаем?
Питание при физических нагрузках
Источники бодрости
Лекарства для здоровых.
 

Формат: pdf (2.11 мегабайт/2216955 б.) Скачать из [file.magzdb.org]
Примеч.: нет